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女人來月經的那幾天身體是比較脆弱的，子宮里面的血液流動速度會逐漸增加，這段時間子宮容易受到冷氣入侵，會導致體內氣血失調，出現月經不暢或者痛經的現象。因此女性在這幾天應當要注重子宮的養護，經期如果不能好好保護自己，很容易患上一些婦科炎癥。

女人在月經期間，記住這“3要、3不要”！

1、要適量運動

有些女人一來月經就像自己得了什么重病一樣，一動都不想動，這樣久坐不動其實對于子宮來說不是一件好事，因為經常坐著會讓子宮和盆腔受到一定的壓迫，從而影響子宮的健康。因此，在經期雖然不能做比較大的運動，但適當散步或是做操對女性健康是很有利的。

2、要注意保暖

女性來月經的幾天抵抗力會有所下降，這幾天要特別注意保暖。

經期受寒或者著涼會刺激盆腔血管收縮，容易導致月經量少或突然停經，嚴重的還可能引發婦科疾病。

因此，經期女性應多喝溫開水，適當多穿些衣服，不要露臍，必要的情況下可以用熱水袋溫敷腹部，幫助月經順利排出，從而有利于呵護子宮健康。

3、要保持心情愉悅

月經期間，因為一些月經癥狀的困擾，容易讓女性出現憂郁或者亂發脾氣的現象。有些男性朋友無法理解，經常和月經期的女人吵架，這樣可能導致女性出現痛經、經期延遲，甚閉經的情況出現。

因此，月經期間應該要學會控制情緒，保持愉悅的心情，這樣才有利于經血的順利排出，幫你養護子宮，預防婦科病。

4、不要捶打腰部

女性來月經時經常會出現腰酸背痛的癥狀，有些女性會不由自主地給自己捶一捶，還有些男朋友心疼女朋友，會給按一按腰部。

但是月經期間出現腰酸背痛的原因主要是因為盆腔充血，如果這個時候經常捶打腰部，反而會加重盆腔充血的癥狀，使得腰酸背痛的癥狀變得更嚴重。所以，月經期間不要捶打腰部。

5、不要穿高跟鞋

很多女性朋友一離不開化妝，二離不開高跟鞋。無論是上班還是休息逛街總喜歡穿上高跟鞋，因為高跟鞋能讓女人瞬間變得更有氣質，更顯女人味。

但是醫生提醒你了，月經期間穿高跟鞋會增加骨盆的負擔，日子一久很有可能引發盆腔炎，是非常不利于子宮健康的。

因此，奉勸您月經來的時候，盡量別穿高跟鞋。

6、不要用帶香味的衛生巾

有些女性朋友覺得來月經時，經血的氣味很大，所以喜歡用帶有香味的衛生巾來掩蓋經期的異味。但是為了身體健康，辣媽建議您勤換衛生巾、內褲，不要用這些帶有香味的衛生巾。

因為這些香氣一般都含有香精之類的物質，長期用這樣的衛生巾可能會導致炎癥的出現，不利于子宮健康，嚴重的還可能引發一系列的婦科疾病。

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科普知識

陳小平

女性經期記住“3要、3不要”，養護子宮，預防婦科病

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