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如今社會發(fā)展的好了，生活水平也在不斷的提升。但是越來越多的男性卻被疾病所困擾，其中比較常見的一種就是早泄。雖然早泄不會影響到生命安全，但是卻會給男性的心理造成很大的負(fù)擔(dān)，并且對感情生活造成很大的影響。因此，做好早泄的預(yù)防工作，避免患上疾病是重中之重的事情。應(yīng)該如何做才能夠有效的預(yù)防早泄呢?這個問題是很多男性都想要知道的，下面一起來看看吧！

男人預(yù)防早泄的3大措施，日常要堅(jiān)持做到!

1、內(nèi)褲要選擇純棉的

很多男性朋友都是睪丸只有處在低溫的環(huán)境當(dāng)中，生殖能力才能夠保證良好。所以，在購買內(nèi)褲時，選擇穿純棉的開洞內(nèi)褲，不僅能夠有效的保證陰囊恢復(fù)伸縮功能，還能夠加快分泌雄性激素的速度，使得男性在人處中年時，也能擁有充沛的精力，不讓性功能減弱。因此，是預(yù)防早泄的一種比較常見的方式。

2、飲食要多吃海產(chǎn)品及含鋅食物

在男性的體內(nèi)含有大量的鋅元素，這種元素的存在，是保證男性性功能處于正常的主要原因，不僅如此，鋅元素還能夠幫助提高人體的抵抗力，大大的減少了患病的幾率，能夠有效的預(yù)防早泄問題。需要提醒大家的是在大多數(shù)的海產(chǎn)品，以及蘋果當(dāng)中都含有比較多的鋅元素，因此男性朋友可以多吃一點(diǎn)，對預(yù)防早泄很有幫助。

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3、在性生活時要學(xué)會“暫停”

男性如果對自己的射精時間不滿意，認(rèn)為自己表現(xiàn)不好的話，可以在性生活中有益的進(jìn)行幾次暫停。如果經(jīng)歷幾次暫停的話，就會有效的延長自己的射精時間從而預(yù)防早泄。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)

有時候男性的體質(zhì)問題也會影響男性在性生活中的表現(xiàn)，如果體質(zhì)較為虛弱的話就會使男性有早泄的情況發(fā)生。而且從外表也可以看出來，一般體質(zhì)較差的人生也會比較虛腎功能不好的話，也會影響到男性的性功能。所以說如果想要預(yù)防早泄的話。一定不要因?yàn)閼卸瓒艞夁\(yùn)動應(yīng)該把運(yùn)動當(dāng)作預(yù)防早泄的一個非常好的方式去堅(jiān)持。只有這樣才能持之以恒的鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，是自己在性生活中能有一個好的表現(xiàn)。

溫馨提示：在平時的生活中，很多人都是非常重視性生活的，但是由于男性朋友患上早泄這種疾病，而使得性生活不和諧，不僅如此，對感情生活以及男性的心理健康都造成了很大的影響，很多人的家庭因此產(chǎn)生了裂痕，并且無心工作。因此，更加體現(xiàn)了做好預(yù)防工作的重要性，只有加以重視，才可以降低患上疾病的風(fēng)險。

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科普知識

鄭鳴

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