為什么現(xiàn)在有許多男人在工作中無精打采，原因是他們在房事時不如意。這說明男人年齡越大，房事能力就越差，這是真的嗎？原因是什么呢。

隨著年齡的增長，男性功能會逐漸下降。性能力與其睪酮水平密切相關。男性的睪酮分泌在30-40歲之間處于高峰期，但在50歲后會逐漸下降，60歲后功能會顯著下降，但這不一定是年齡本身造成的，還與其他因素有關。

1、同房模式

同房的數(shù)量越少，反應就越慢，性反射就越遲鈍，功能也會逐漸退化。一次房事相當于慢跑30分鐘。分泌的激素可以減少脂肪含量，增強肌肉質量，有效鍛煉心血管系統(tǒng)。因此，為了保持正常的性能力和有益于身體健康，有必要保持規(guī)律的同房行為。

2、生活方式

現(xiàn)在人們的生活質量提高了。吃大魚大肉太精致，但蔬菜水果吃得少，容易引起高血壓、高血脂和高血糖。血脂會沉積在血管壁上，引起動脈硬化，從而堵塞血管，導致男性勃起功能障礙。此外，相當一部分男性長時間坐著，運動量少，會導致身體機能改變，性能力降低，容易導致身體肥胖。身體肥胖會影響睪酮的分泌，促進雌激素的分泌，最終降低性欲。

3.心理因素

現(xiàn)社會，男人在工作和生活的壓力太大了。忙完一天的工作，回家后都只想躺在床上休息一下。根本沒有時間和精力去想那方面的事。隨著時間的推移，性能力就會降低，這會使睡眠質量變差，性功能也會降低。

4、患有某些疾病

多種疾病會影響男人那方面功能，如高血壓、甲狀腺功能減退、糖尿病和冠心病。如果不及時治療，會對勃起功能造成意想不到的損害，增加治療難度。因此，需要及早發(fā)現(xiàn)并積極治療原發(fā)性疾病，以避免對性功能的影響。

上了歲數(shù)要想“不減當年”，應做到這3點！

1. 多運動：慢跑、游泳等

男性需要少坐多動，保持規(guī)律的運動以促進血液循環(huán)，提高代謝率，幫助甩掉體內(nèi)多余的脂肪，保持體內(nèi)激素平衡，讓性器官獲得充足的血液營養(yǎng)，從而保持性能力。慢跑、游泳和深蹲是很好的運動，但它們需要長期堅持才能看到效果。

2.保持睡前用溫水洗澡的習慣

在忙碌的一天里，人們的交感神經(jīng)過度興奮。晚上，副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡前洗澡可以放松身心，消除緊張情緒，有效改善睡眠，從而改善性功能。不過，洗澡水不能太熱，一般在40℃左右，因為過高的水溫會使睪丸溫度升高，影響腎臟功能，使全身血管擴張，從而導致大腦供血不足，加重疲勞。

3.堅持適度性生活

只要維持和諧的同房規(guī)律，房事就可以激活一部分的神經(jīng)，增強內(nèi)分泌能力，促進性激素的分泌，保持性能力。然而，有必要掌握同房的頻率。如果同房生活過于頻繁，很容易導致全身無力和背痛，也會導致同房功能紊亂。

溫馨提示：男性需戒煙戒酒，科學飲食，多吃含礦物質和維生素的食物，學會減輕壓力，保持好心情。